La terapia EMDR (que en español es: reprocesamiento y desensibilización a través del movimiento ocular) fue descubierta de forma espontánea en el año 1987 por una psicóloga norteamericana de nombre Francine Shapiro, descubrió que los movimientos oculares variaba entre las emociones y pensamientos.

Practicó durante semanas con personas cercanas que no padecían de ningún problema clínico, les indicaba que pensaran en algún acontecimiento negativo mientras los guiaba en cómo mover los ojos.

El EMDR que en sus siglas en inglés significa “Eye Movement Desensitization and Reprocessing” es un tratamiento que consiste en superar sucesos traumáticos.

¿Cual es la historia de la terapia EMDR?

Luego, de varias prácticas y métodos su resultado fue, que los movimientos voluntarios de los ojos, reducían la intensidad de la angustia que ocasiona los pensamientos negativos.

Para medir la eficacia de la terapia EMDR, inició una investigación en el año 1989 con personas traumatizadas de violación y por la guerra de Vietnam. Los resultados fueron positivos, ya que los síntomas postraumáticos que padecían los sujetos fueron  reducidos de manera significativa. 

El fin de la terapia con EMDR es ayudar a las personas que han sufrido episodios negativos en su vida, como violaciones, fobias, depresión, abusos, accidentes y trastornos de la alimentación.

Esta terapia se basa en estimular los dos hemisferios del cerebro con movimientos oculares, golpecitos o sonidos para activar los recuerdos bloqueados del evento.

Varios estudios han demostrado que, después de pasar por un evento traumático, esto hace que el cerebro no procese información, emociones y sensaciones con normalidad  provocando que no se integren con otras experiencias.

Debido a esto es que se desarrolla el “trastorno por estrés postraumático”  porque el evento traumático queda fijado como información en las neuronas y no se puede procesar.

Con la estimulación (que luego le explicaremos) se logra que el evento integre los recuerdos de una manera saludable.

¿Cómo se hace la terapia EMDR?

 Recordemos que, cuando se tiene vivencias traumáticas que generan emociones fuertes y desagradables (como el miedo y estrés), estos sentimientos hacen que parte de lo acontecido no se archive en la red neural de forma adecuada.

Ahí, es cuando recurrimos a algunos de los métodos con EMDR para desbloquear esa información, llevándolo a un cambio positivo y reduciendo ese malestar para recuperar su rutina diaria.

3 métodos EMDR para la estimulación bilateral

Movimientos oculares

Este método es el que mejor funciona y el que más utilizan. Simplemente consiste en hacer que el campo visual del paciente esté en constante movimiento siguiendo las instrucciones del terapeuta.

El paciente debe seguir con la mirada los dedos del terapeuta sin mover la cabeza cumpliendo un total de hasta 40 movimientos en cada ronda.

Estimulación Auditiva

En este método se usa música o tonos que el paciente escucha por medio de unos auriculares, mientras que el terapeuta tiene a su disposición un dispositivo que le permite controlar la velocidad e intensidad de los sonidos.

Tapping

A medida que pasa la sesión, el terapeuta da ciertos golpes ligeros en las rodillas de quien está siendo evaluado. Todo con las manos del sujeto que se encuentran apoyadas en su rodilla.

El terapeuta EMDR es quién averigua qué técnica es la adecuada para el paciente, normalmente en la primera suele ser exitosa, al no hacer así, se recurre a otra técnica. También, se puede valorar  de combinar con otras técnicas y terapias para tener un mejor resultado y que se ajuste a las necesidades del paciente.

Los pasos en una sesión se desenvolverá así:

• El terapeuta pide al paciente que se concentre en el recuerdo que más le afecta.
• Luego, se incita el movimiento al sujeto de un lado al otro con la técnica visual (si es el caso), auditiva o táctil.
• Después, el terapeuta le pedirá al paciente que le informe de los acontecimientos que le vienen a la mente, algún sonido o sensación.
• Se sigue repitiendo el patrón hasta que disminuya o desaparezca los pensamientos, sonidos o sensaciones.

 ¿Cuánto cuesta una sesión de EMDR?

 Las sesiones de Terapia con EMDR tiene una duración mínima de 30 min y una máxima de hasta 60 minutos. Sus precios varían dependiendo del país que te ubiques y si lo deseas presencial u online. Por ejemplo, en España tiene un costo mínimo de 35 euros hasta un máximo de 80 euros.

Recomiendan un mínimo de 3 sesiones y un máximo de un año para los problemas que requieran más atención.

Según pacientes, el cambio ya lo notas en la primera sesión, pueden  recordar las escenas sin dolor y sin tener cambios fuertes de ánimo. Este tratamiento es válido e igual de efectivo en sujetos que padezcan de duelos patológicos, pánico, depresión, ansiedad y problemas de adicción.

¿Qué tan efectiva es la terapia EMDR?

 La terapia EMDR es muy efectiva porque ayuda a desbloquear y entender las memorias traumáticas. Una vez recordadas, el cerebro puede comenzar a sanar y a liberar esos acontecimientos negativos. Otros métodos que ayudan al proceso de curación por medio de esta terapia, es realizar actividades físicas como el yoga que también produce efectos de liberación.

El método EMDR es una terapia completa de manera natural y muy eficaz, que posee muchas ventajas para los pacientes. La primera y la más importante es que es una terapia rápida y eficaz que se ven resultados positivos en la primera sesión. La segunda  es que se cambia el sentimiento que se tenía de ese trauma, es decir, recuerdan el hecho traumático de una manera que no afecta su presente.