El psicólogo es una persona profesional en el área de la salud mental que tiene la capacidad de evaluar y diagnosticar emociones mentales y trastornos de comportamiento.

Muchas veces no somos capaces de sobrellevar y gestionar lo que nos ocurre. Es común que en algún momento de nuestra vida, hemos pasado por una situación en que necesitemos ayuda profesional.

En ocasiones, tal vez se puede manejar la situación  hablando con alguien de confianza. Sin embargo, no todo el tiempo será así. Si el sentimiento persiste y nos abruma es ahí donde tres necesario preguntarse ¿Necesito un psicólogo?

¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?

Recibir ayuda es aceptar que quieres poner orden a tus emociones y cambiar de manera positiva tu vida.

Buscar ayuda psicológica antes era señalado como si estuvieras “loco” o tuvieras un defecto mental. Por fortuna, esta opinión está cambiando.

 Sabemos que a veces puede ser difícil aceptar o asumir que necesitamos ayuda profesional.

Sin embargo, si ya lo estás considerando, es porque últimamente estas experimentado dificultades para cuidar de ti y realizar tus actividades diarias.

Este pequeño test te hará saber si necesitas un psicólogo. Recuerda ser honesto contigo mismo y toma en cuenta tu estado de ánimo en tus últimas dos semanas.

• Siento que nadie me entiende, me siento solo.
• Vivo con miedo, siento que en cualquier momento algo malo puede suceder.
• Me siento agotado, no tengo motivación.
• Necesito consumir (alcohol, tabaco o drogas) para drenar mi estrés.
• He perdido el apetito.
• Me cuesta dormir, tengo insomnio.
• Tengo pensamientos obsesivos y negativos.
• Tengo manías y tics.
• Me enojo por cualquier cosa, siento frustración e ira.
• Me siento estancado y considero que cualquier cosa que haga no mejorará mi situación.
• Me siento juzgado y menospreciado.
• Descuido mi salud física.
• No me tengo confianza y tengo miedo al fracaso
• Ya no tengo el mismo interés en actividades que antes disfrutaba hacer.
• Veo todo negativo y siento que no disfruto las cosas positivas del día a día.

Una vez culminado el test, si la mayoría de tus respuestas fueron afirmativas, no tengas miedo de pedir ayuda y acudir con un profesional de la salud mental.

¿Cómo pedir ayuda a un psicólogo?

Con el paso de los años, por una buena razón se ha normalizado recurrir a la ayuda profesional en el tema de la salud mental. Por lo tanto, pedir ayuda a un psicólogo ¡No está mal!

Si deseas ayuda de un psicólogo te invito a que seas abierto en las consultas. Contar los problemas que te causan malestar, y hablar con toda libertad sobre tus sentimientos. El objetivo  es ayudarte, no juzgarte.

Invertir en tu salud mental es un acto de amor propio y valentía. Es una de las mejores decisiones que podemos tomar y que nos aporta muchos beneficios, como:

• Tomar el control de tu vida.
• Crear soluciones para afrontar tus problemas.
• Ganar confianza en la toma de tus decisiones.
• Cambiar tus pensamientos negativos a positivos.
• Empezar hábitos saludables para tu salud física y mental.
• Conocerte y aceptarte.
• Retomar actividades que te gustaba realizar.
• Recuperar tu apetito y dormir mejor.
• Sentir armonía personal y con los demás.

Ir al psicólogo es una experiencia gratificante, sanadora y revitalizadora. Es aceptar que tenemos que sanar, crecer y aprender. Guiarnos con un especialista donde nos dará las herramientas adecuadas para construir la vida que deseamos.

¿Qué hacer si no puedo ir al psicólogo?

Reconocer y aceptar que necesitas ayuda. Sé que el camino de la aceptación es difícil, ya que siempre intentamos resolverlo por nuestros propios medios, y buscar ayuda con un profesional de la salud mental y emocional siempre es la última opción.

Resolver todo en las primeras terapias, es imposible. Es un largo camino hacia el bienestar de tu salud mental, pero con paciencia y mucho esfuerzo valdrá la pena.

¿Necesito un psicólogo y no tengo dinero? Sabemos que los costos varían dependiendo del área en que se desempeña y la experiencia del profesional.

Hoy en día según la Organización Mundial de la Salud (OMS) los países han invertido más en la salud mental gratuita para aquellos que no tienen el acceso. Ofreciendo psicólogos gratuitos que puedes solicitar en centros hospitalarios, vía internet o telefónica.

Para solicitar ayuda de un psicólogo online, debes completar un formulario para saber qué profesional es el más adecuado para ti.

En la actualidad, con la tecnología que avanza cada día es más fácil buscar ayuda con un psicólogo online, no importa donde vivas cuentas con el acceso de muchos profesionales.

Sé que también pensarás “quiero ir a un psicólogo, pero no sé qué decir” cuando inicies tu terapia, es normal tener miedo y muchas dudas, entiendo que estás depositando toda tu confianza en alguien que no conoces. No te preocupes, la primera cita siempre es para resolver dudas y ver si conectas con el profesional.

¿Cuándo es momento de ir a terapia?

Te daré 10 razones para ir al psicólogo:

• Sufrir una pérdida de alguien importante en tu vida.

• No saber manejar los sentimientos negativos.

• Tener pensamientos dañinos.

•Necesitas superar un miedo.

•No afrontas adecuadamente un cambio en tu vida.

• Falta de motivación para realizar actividades que antes te hacían sentir bien.

•Deseo de mejorar tus relaciones cercanas.

•No poder dormir.

•Sentir que no hay apoyo y que nadie te entiende.

• Pérdida de control en tu vida.

Acudir a terapia es una herramienta que te proporcionará mejorar tu desarrollo personal, crecer como persona  y conocer las herramientas necesarias para disminuir tus cargas emocionales.