Cuando se trata de buscar terapia, muchas personas asumen automáticamente que se trata de un proceso individual. Sin embargo, la terapia de pareja es cada vez más popular como forma de resolver los problemas de la relación.

La terapia de pareja puede ser una forma eficaz de mejorar la comunicación, resolver conflictos y construir una relación más estrecha con su pareja. Si estás considerando la posibilidad de buscar un psicólogo para parejas, en este artículo te comparto toda la información que debes saber al respecto. 

¿Qué es la terapia de pareja?

La terapia de pareja es un tipo de psicoterapia diseñada para ayudar a las parejas a mejorar su relación:

• Aprender a comunicarse más eficazmente
• Resolver conflictos
• Crear un vínculo más fuerte.

Puede realizarse en sesiones individuales o en sesiones de grupo con otras parejas. El formato de la terapia variará en función de las necesidades de la pareja.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia de pareja?

Los beneficios de la terapia online o presencial de pareja son muchos, entre ellos:

Mejora de la comunicación

Uno de los principales objetivos de la terapia de pareja es ayudar a los miembros de la pareja a aprender a comunicarse más eficazmente. Esto incluye aprender a expresar las necesidades y los sentimientos, escuchar abiertamente y sin juzgar, y ser capaz de mantener conversaciones difíciles.

Resolución de conflictos

Ayudar a los miembros de la pareja a resolver los conflictos de forma saludable. Esto incluye aprender a identificar y gestionar los desencadenantes, establecer límites y comunicar eficazmente las necesidades y deseos.

Conexión más fuerte

Al resolver los problemas y aprender a comunicarse más eficazmente, las parejas pueden establecer una conexión más fuerte entre sí. Esto puede conducir a una relación más solidaria y satisfactoria.

¿Qué debe esperar de la terapia de pareja?

Si estás considerando la posibilidad de contratar un psicólogo para pareja, es importante saber qué puede esperar de la terapia. Estas son algunas de las cosas que puede esperar de la terapia de pareja:

Un entorno seguro y sin juicios

Uno de los aspectos más importantes de la terapia es sentirse seguro y cómodo. Por eso es importante encontrar un terapeuta en el que confíe y se sienta cómodo. La terapia debe ser un espacio seguro en el que puedan expresar abiertamente sus pensamientos y sentimientos sin ser juzgados.

Una retroalimentación honesta

Para que la terapia sea eficaz, ambos deben ser abiertos y honestos entre sí y con su terapeuta. Esto significa estar dispuestos a compartir sus pensamientos, sentimientos y experiencias, incluso si son difíciles.

El terapeuta les proporcionará comentarios y observaciones sinceras para ayudarles a ti y a tu pareja a mejorar su relación.

Centrarse en la relación

La terapia debe centrarse en su relación, no en los problemas individuales. Esto significa que tú y tu pareja trabajarán juntos para identificar y abordar los problemas de su relación.

Si estás considerando la posibilidad de hacer terapia de pareja, ten en cuenta estas cosas para ayudarte a sacar el máximo provecho de la terapia.

¿Cuándo debo ir a una terapia de pareja?

Es difícil decir cuándo es necesaria la terapia de pareja, ya que cada relación es diferente. Sin embargo, hay algunas señales generales que indican que la terapia puede ser beneficiosa.

Si tú y tu pareja discuten constantemente, si se sienten desconectados o incomprendidos, o si simplemente no se comunican con la eficacia que desearían, la terapia de pareja puede ayudar. 

Asimismo, proporcionar un espacio seguro para que hablen abiertamente de su relación e identifiquen las áreas que necesitan mejorar. A través de la terapia, pueden aprender nuevas habilidades de comunicación y resolución de conflictos que pueden ayudar a fortalecer su relación.

Si estás pasando por  un problema específico, como la infidelidad o la confianza, la terapia de pareja también puede ser una herramienta útil. 

¿Cómo actuar en la terapia de pareja?

En la terapia de pareja, ambos integrantes de la relación deben estar dispuestos a comprometerse a mejorar la calidad de la relación. Sin embargo, a veces uno de los miembros de la pareja está más dispuesto a trabajar en la relación que el otro.

Si te encuentras en esta situación, hay algunas cosas que puedes hacer para actuar de la mejor manera en la terapia de pareja.

En primer lugar, no te frustres si tu pareja no parece estar tan comprometida como tú. Es posible que necesite más tiempo para abrirse y comenzar a trabajar en la relación. Intenta ser comprensivo y darle el espacio que necesita.

Deben acudir a las sesiones con la mente abierta y dispuestos a trabajar en la relación.

Por último, pero no por ello menos importante, habla con tu pareja sobre tus expectativas respecto a la terapia de pareja.

¿Qué se hace en la terapia de pareja?

Muchas personas piensan que la terapia de pareja solo se trata de echar una charla sobre los problemas que se están teniendo en la relación y llegar a una solución mutua. Sin embargo, esto es solo una pequeña parte de lo que se hace en las sesiones. A continuación, se presentan algunas de las cosas que se tratan en la terapia de pareja.

Problemas personales

Muchas veces, los problemas en una relación se deben a problemas personales que no se han podido resolver. Estos pueden ser problemas de autoestima, inseguridad, traumas del pasado, entre otros. En la terapia de pareja, se trabajará en solucionar estos problemas para que no afecten la relación.

Comunicación

Una de las cosas que se trabaja en la terapia de pareja es la comunicación. Se enseñará a los miembros de la pareja a comunicarse de manera efectiva, a escuchar activamente y a expresar sus necesidades. También se tratará de mejorar la comunicación no verbal.

Habilidades sociales

Muchas veces, las personas que tienen problemas en sus relaciones no tienen las habilidades sociales necesarias para manejar las discusiones y conflictos. En la terapia de pareja, se les enseñará a los miembros de la pareja a controlar sus emociones, a negociar y a resolver conflictos.

Intimidad

Se le enseñará a la pareja a expresar sus necesidades y a buscar soluciones juntos.

Estas son solo algunas de las cosas que se tratan en la terapia de pareja. Si estás teniendo problemas en tu relación, no dudes en buscar ayuda profesional.